滑膜炎是人体关节受外界刺激引起关节液性质改变，致使滑膜产生反应，表现为关节肿胀、疼痛。在此给战友们提个醒，如果患上滑膜炎，我们应注意做好以下几点：
　　积极正确治疗。遵循中医“通则不痛”的原理，以祛风散寒、活血化淤为目的，用理疗、推拿、热敷加上口服滑膜炎颗粒等方法，循序渐进治疗。 做好对应防护。避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动，当从坐姿变为立姿时动作要缓慢。
　　注意做好受损关节的保暖，冷刺激会导致滑膜增生，减缓血液循环，加重炎症。
　　改善不良习惯。科学制订计划，坚持恢复性训练，增强膝关节周围肌群的保护能力。改变加班熬夜等不良习惯，注意合理饮食，补充足够的钙、蛋白质和多种维生素，少食甜食，以免加重病情。
　　特别需要注意的是，滑膜炎的早期发现对于治疗非常关键，如果错过最佳治疗期，就容易导致积液反复发作，滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能。